Åbne kæder er en serie af tre sessioner: - Bagkæde åbning - Twist åbning - Forkæde åbning Generelt er klasserne til dig, der har prøvet yoga før og som ønsker mildt intense klasser med muligheder for at skrue op for sværhedsgraden undervejs. Bagkæde åbning tilbyder en dyb åbning af kroppens bagkæde. Flowet åbner ankler, hase, baller, hoftens bagside, ryg og nakke. Du styrker din kernemuskulatur og skaber mere kropsbevidsthed om bagkæden af din krop, dvs. i dine foroverbøjninger. Twist åbning er et flow fyldt med twists! Styrkende for din kernemuskulatur, dine laterale linjer og baller. God for balanceevnen. Vejrtrækningen forbedres, da der efter en twist klasse er mere plads omkring lungerne til endnu dybere og bredere åndedræt. Flowet byder på kropsbevidsthed omkring din evne til at twist og rotere din krop. Forkæde åbning er en dejlig intens session, som åbner forkæden af din krop. Helt fra anklerne, lår, forsiden af hoften, maven, brystet og til halsen. Mere plads, åndenød og mobilitet langs forsiden af kroppen.