SUMMER HEAT RETREAT 2020
Lørdag d. 11. juli - Tirsdag d. 14. juli 2020
Et aktiv retreat i naturens omgivelser.
4 dage med opfriskende fysisk aktivitet, tid til dig selv og masser af velvære.
Nyd en sommerpause med masser af bevægelse, dybe vejrtrækninger
samt kontakt til naturen og dig selv.
Gennem sommerens glade energi giver vi plads til en blandet genre
af yoga, fitness, pilates og kropsbevidsthed.
VARME. SOMMER ENERGI. AKTIV PAUSE.
Dette retreat bygger på kærligheden for bevægelse og aktive ferier. Vi vil gerne tilbyde et retreat med masser af mulighed for at forkæle kroppen gennem træning, kost og velvære.
​
​
Daglig Shape eller Pilates Klasse
Daglig Vinyasa Yoga Klasse
Daglig Meditation
2 x Spa Aftener med Sauna Gus
1 x Yin Yoga & Meditation med Lydbad
1 x Workshop
1 x Foredrag
1 x Roll & Release Event
​
Ophold i 4 dage / overnatning i 3 nætter
Fuld forplejning under hele opholdet
Transport ml. Ribe St. & Skovly
Hjemmelavet body-scrub til Spa
Dessert efter aftensmad!
Daglig kaffe, te & snacks
Goodiebag til alle​
​
​
​
PRISER fra 3.650 DKK / 490 EUR
RETREAT INFORMATION
Det bedste fra begge verdner
Dette retreat er skabt omkring bevægelsesglæden og ideen om en aktiv ferie. Miriam og Isabella benytter bevægelsen som en del af det daglige pusterum. Dette retreat er for enhver, som elsker at bevæge og forkæle sig selv.
Retreatet opfordre både en aktiv tilværelse samt plads til ro i krop og sind. Gennem et gennemtænkt skema oplever du det bedste fra begge verdner – med to af dagene endende i lækre spa aftner med sauna gus og vildmarksbade.
Alle fire dage vil tilbyde tiltrængt tid til selvreflektion før du hopper tilbage til din hverdagsrutine.
Dette retreat har på nuværende tidspunkt et maks på 18 mennesker.
​
Retreatet afholdes midt i den skønne natur på Skovly Forest Hideout, Ribe. Dette fantastiske sted gemmer på hyggelige hytter, afsonet spa område, åbne bålsteder, grønne naturomgivelser og en kæmpe skov i baghaven.
​
delt
skovhytte
3.650 DKK
PRIS FOR 1 PERSON
DOBBELTVÆRELSE FOR 2
Ophold
Der er i alt 10 hytter. Vi har valgt at arrangere de fleste af dem som delehytter og et par stykker som privathytter. Alle hytterne er ens indeni og tilbyder en hyggelig træstemning med et ”simple living” tema. Find ro og enkelhed I distancen fra luksus. Nyd tiden væk fra byens travlhed, en lækker boxmadras, naturligt lys og skovudsigt fra hytten. Badeværelserne er i en separat bygning et stenkast fra hytternes placering.
Alle hytterne er rengjort fra top til bund og der vil være håndsprit tilgængeligt på alle fællesområder grundet den igangværende covid-19 situation. Vi møder selvfølgelig alle forholdsregler omkring ophold, rengøring og hygiejne.
CORONA OBSERVANT
​
Alle hytter og opholdsområder er rengjort fra top til bund og der vil være håndsprit tilgængeligt i alle fællesområder grundet den igangværende covid-19 situation. Vi møder selvfølgelig alle forholdsregler omkring bevægelse, rengøring og hygiejne.
​
Oplever du symptomer på covid-19 skal du blive hjemme. Vi overholder regeringens retningslinjer for alle deltagere.
Skema
Dag 1: Frisk & Varm Start
11:00
11:30
12:30-13:00
13:00
14:00-14:30
16:00-17:30
18:00
19:00-20:00
20:00-20:30
Ankomst
Velkomst & snacks
Intro Bevægelsesklasse
Frokost
Gåtur i Natur
Intro til Bevægelsesklasserne:
Shape, Pilates, Stræk & Meditation
Aftensmad & Dessert
Yin Yoga & Meditation / Isabella
Lydbad / Mike
Dag 2: Sommer Energi i Naturen
08:00-08:30
08:30-09:30
09:30-10:00
10:00
​
11:30-13:00
13:00
​
16:00-17:30
18:00
​
19:00-22:00
Morgen Snack
Valgmulighed: Shape / Isabella eller
Pilates / Miriam
Stræk og Meditation
Brunch
Workshop: Intro til Kampsport / Isabella
Let Frokost
Vinyasa Yoga / Miriam
Aftensmad & Dessert
l
Åben SPA & sauna gus / Mike
Dag 3: Sommer Varme
08:00-08:30
08:30-09:30
09:30-10:00
10:00
​
11:30-13:00
13:00
​
16:00-17:30
18:00
​
​
19:00-22:00
Morgen Snack
Valgmulighed: Shape / Isabella eller
Pilates / Miriam
​
Stræk og Meditation
Brunch
Foredrag: Skadesforebyggelse &
Træning / Miriam
Let Frokost
Vinyasa Yoga / Isabella
Aftendmadsevent: BBQ
med frisk fisk & grønt
l
Åben SPA & sauna gus / Mike
Dag 4: Sommer Høst
08:00-08:30
08:30-09:30
09:30-10:00
10:00
​
11:30-13:00
​
13:00-13:30
14:00
15:00
Morgen Snack
Valgmulighed: Shape / Isabella eller
Pilates / Miriam
​
Stræk og Meditation
Brunch
Event: Roll & Release / Miriam
Afskedsevent
To-go Frokost
Afrejse / Check Ud
​
​
Vi tager forbehold for ændringer i skemaet.
I & med naturen
​
Vi vil bevæge os udenfor hvis det friske sommervejr tillader det, ellers indenfor i den smukke Yoga Dome eller i Panoramasalen. Med skoven grænsende op til Skovly, er udendørsarealerne skønne bevægelsessteder og atmosfæren i begge sale er fantastiske. Selv med god plads imellem os, sikre den rolige og naturtætte vibe en dejlig fællesskabsfølelse.
​
Hvis vejret tillader det spiser vi udenfor. Under spaaftnerne nyder vi de udendørs vildmarksbade i lyset af den åbne himmel. I pauserne kan du nyde en dejlig gåtur i den omkringliggende skov eller benytte de skønne udendørsområder Skovly tilbyder.
​
Måltider
Skovlys kok er bade erfaren i økologi og lokale råvarer – samtidig er hun uddannet ernæringsekspert og sammensætter smagfulde og lækre retter til den sultne krop. Maden vil være vegetarisk med fisk til nogle retter.
Hvis du har nogle allergener eller intolerancer for visse fødevarer bedes du notere dem ved booking eller sende en mail til contact@movebodymind.com.
​
​
Forslag til pakkeliste
​
Yogamåtte, træningstøj til fire dage, komfortabelt yogatøj, badetøj, udendørssko, klip-klappere, håndklæde, sengelinned, tæppe, toiletsager, vandflaske og notesbog.
​
Skovly Forest Hideout
“Nature is pleased with simplicity.” – Isaac Newton
Skovly er en skjult diamant placeret direkte ved skovfronten i Ribe. Mens hele verden er låst for fri rejse, kan vi godt lide at tænke på lokationen som Ribe de Janeiro. En sommerattraktion i det danske land. Skovly summer med simpelhed og natur. Hele stedet inviterer til en pause. Ejeren har skabt stedet med intentionen om at komme tæt på naturen i troen på, at vi på den måde også kommer tættere på os selv.
Skovlys hytter kalder på dybe vejrtrækninger og indre perspektivering. Naturen spiller en stor rolle i den daglige rutine på stedet. Spaområdet er inspireret af naturen, hvilket fremgår af den utroligt smukke træstruktur, som beklæder både sauna og vildmarksbade.
Transportmuligheder
Du kan nemt komme til Skovly med bil, tog eller bus.
Adresse: Bakkevej 54, 6760 Ribe.
​
Den hurtigste måde at komme til stedet på er med bil, som tager omkring 1 time og 45 minutter fra Aarhus. Ønsker du at komme hertil med tog, tager det 2 timer og 30 minutter. Hvis du kommer med tog er den hurtigste vej fra Aarhus H til Bramming St. og fra Bramming St. til Ribe St.
Hvid du ankommer med tog vil vi sørge for transporten fra togstationen til Skovly. Send venligst en mail med ankomsttidspunktet.
​
Isabella Westh
Fascilitator & Underviser
Hej med dig! Mit navn er Isabella og jeg underviser - sammen med Miriam - dette SUMMER HEAT retreat i juli 2020.
​
Retreatet er skabt i ånden om en aktiv ferie og glæden ved bevægelse. Mine ferierejser er altid spækket med spændende bevægelse. Sammen med Miriam har jeg skabt et skema som jeg tror på vil tilfredsstille den bevægelsesglade mand eller kvinde. Samtidig vil der også være mulighed for at udvide din bevægelseshorisont gennem workshops, events og foredrag samt mulighed for at give din krop en masse velvære gennem yin yoga, udstrækning og lækre spaoplevelser.
​
Dette er et retreat jeg selv ville elske at deltage på, og derfor tror jeg med hele mit hjerte, at det bliver en fantastisk oplevelse!
​
​
Uddannelse & Erfaring
200 hour Ashtanga Vinyasa YTT, Indien
200 hour Vinyasa and Yin YTT, Bali
200 hour Stråla Yoga YTT, Amsterdam
+1.600 timers undervisningserfaring inden for kampsport
Kurser i personlig træning
​
Miriam Swartz
Co-Facilitator & Underviser
​
Jeg har en akrobatisk cirkus baggrund, og min tilgang til bevægelse er derfor præget af en forkærlighed for at udvikle fysiske færdigheder med et scenekunstnerisk element. Bevægelse og træning tager for mig udgangspunkt i en alignment og teknik baseret praksis, hvor teknik og anatomisk bevidsthed danner rammen om kropslig og mental udforskning.
Min undervisningsstil er uhøjtidelig, legende og åbensindet, og da jeg selv har været igennem mange forskellige træningsformer anerkender og implementerer jeg også disse i min egen undervisning.
​
På trods af min fysiske tilgang, er jeg meget inspireret aftræningsteori, anatomiforståelse, fysiologi og biomekanik. Min målsætning er dog altid, at hver enkelt deltager finder sin egen personlige måde at praktisere og opleve kroppen på. Individuelle præferencer og behov går derfor forud for dogmatik og tradition i min undervisning.
Dette retreat indeholder alt det jeg selv ville elske at få tilbudt som et menneske der elsker at gå på eventyr ind i kroppen og ud i naturen. Vi har prioriteret en balance mellem intensiv træning og afslappende selvforkælelse. Personligt glæder jeg mig så meget til at starte dagene med morgentræning og de aftener hvor vi skal i sauna gus.